小肚子涼涼的可能是腹部著涼、宮寒、腸道功能紊亂、盆腔炎、膀胱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、中藥調理、調節腸道菌群、抗炎治療等。
1. 腹部著涼：日常不注意腹部保暖，尤其是在寒冷天氣或空調房中穿著露臍裝等，易使腹部受寒，導致小肚子發涼。對此要增添衣物，特別是注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進局部血液循環，改善發涼症狀。
2. 宮寒：常因女性貪涼飲冷、長期居住寒涼環境等引起。可通過飲食調理，多吃溫熱食物，如桂圓、紅棗、羊肉等。也可在醫生指導下服用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊等藥物，以溫經散寒、養血調經，改善宮寒導致的小肚子涼。
3. 腸道功能紊亂：飲食不規律、精神壓力大等因素可引發腸道功能紊亂，影響腸道正常蠕動和消化，出現小肚子涼的感覺。要調整飲食習慣，規律飲食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。可遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、復方消化酶膠囊等藥物調節腸道菌群，改善消化功能。
4. 盆腔炎：女性盆腔受細菌等病原體感染引發炎症，炎症刺激可導致小肚子發涼，還可能伴有腹痛、白帶異常等症狀。需注意個人衛生，勤換內褲。遵醫囑使用甲硝唑片、鹽酸左氧氟沙星膠囊、婦科千金片等藥物進行抗炎治療，消除炎症。
5. 膀胱炎：細菌感染膀胱，引發炎症，炎症影響局部血液循環，可出現小肚子涼的情況，常伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀。患者要多喝水，增加排尿量，衝刷尿道。遵醫囑服用三金片、諾氟沙星膠囊、碳酸氫鈉片等藥物，減輕炎症，緩解不適。
平時要注意腹部保暖，根據天氣變化及時增添衣物，避免食用生冷食物。保持規律作息和良好心態，適當進行體育鍛鍊增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查治療。
