總是肚子脹、腸胃不好可能是飲食不當、消化不良、腸道菌群失調、胃腸動力不足、腸道寄生蟲感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療等。
1. 飲食不當：長期暴飲暴食、過多食用產氣食物如豆類、洋蔥等，或進食過快吞入大量空氣，都可能導致肚子脹、腸胃不適。應調整飲食習慣，定時定量進食，避免食用易產氣食物，進食時細嚼慢嚥。
2. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等可引起消化不良，導致食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產氣引起腹脹。可遵醫囑服用健胃消食片、多酶片、大山楂丸等藥物促進消化。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、腸道感染等因素破壞腸道正常菌群平衡，引發肚子脹等症狀。可遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散等調節腸道菌群。
4. 胃腸動力不足：胃腸蠕動功能減弱，食物排空延遲，易出現腹脹、消化不良等情況。可遵醫囑使用多潘立酮片、莫沙必利分散片、伊托必利膠囊等增強胃腸動力。
5. 腸道寄生蟲感染：某些腸道寄生蟲如蛔蟲、縧蟲等在腸道內寄生，影響腸道正常功能，導致腹脹。需就醫明確診斷後，遵醫囑服用阿苯達唑片、甲苯咪唑片、左旋咪唑寶塔糖等驅蟲藥物。
日常要注意保持規律作息，避免熬夜，飲食上多吃清淡易消化食物，適當進行運動鍛鍊，增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。
