總是掉頭髮可能是遺傳、營養不良、脂溢性皮炎、貧血、長期壓力大等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療、舒緩壓力等。
1. 遺傳：遺傳因素導致的脫發常見於雄激素性脫發，男性多表現為額顳部發際線後移、頭頂頭髮稀疏，女性多為頭頂頭髮進行性稀疏。男性可遵醫囑外用米諾地爾酊、口服非那雄胺片，女性可遵醫囑外用米諾地爾搽劑、口服螺內酯片、胱氨酸片，同時可配合激光治療促進毛髮生長。
2. 營養不良：長期節食、挑食等導致營養不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，頭髮得不到充足養分易脫落。應調整飲食結構，保證攝入富含蛋白質的食物如瘦肉、魚類、蛋類，多吃新鮮蔬果補充維生素，適量攝入堅果等補充礦物質，必要時可遵醫囑服用多維元素片、復方氨基酸膠囊、葡萄糖酸鋅口服液。
3. 脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，馬拉色菌大量繁殖引發炎症，影響毛囊健康導致脫發。要保持頭皮清潔，可使用含酮康唑的洗發水，如康王酮康唑洗劑。遵醫囑外用哈西奈德溶液、他克莫司軟膏，口服維生素B6片抑制油脂分泌。
4. 貧血：身體貧血時，血液攜帶氧氣能力下降，毛囊得不到充足氧氣和營養，頭髮易乾枯脫落。明確貧血類型後針對性治療，缺鐵性貧血可遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片，同時多吃含鐵食物。
5. 長期壓力大：長期精神緊張、壓力大會影響內分泌和血液循環，導致毛囊收縮，頭髮易脫落。要學會舒緩壓力，通過運動如跑步、瑜伽，聽音樂、旅遊等方式放鬆身心，保證充足睡眠，必要時尋求心理醫生幫助。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息，避免熬夜，合理飲食，減少燙染頭髮次數。若掉發情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
