總是抽筋可能是寒冷刺激、過度疲勞、缺鈣、血管因素、神經受壓等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、休息、補鈣、改善循環、解除壓迫等。
1. 寒冷刺激：身體在受到寒冷侵襲時，如冬季戶外鍛鍊、游泳水溫過低等，肌肉會因寒冷而興奮性增高，進而引發抽筋。此時應盡快脫離寒冷環境，轉移到溫暖處，對抽筋部位進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在抽筋處，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環，緩解肌肉痙攣。
2. 過度疲勞：長時間運動或重體力勞動，會使肌肉在短時間內持續收縮，產生大量代謝廢物堆積，當肌肉疲勞到一定程度，就容易出現抽筋現象。要立即停止當前活動，讓抽筋的肌肉得到充分休息，可適當按摩放鬆，從肌肉的起止點向中間輕柔按摩，力度適中，幫助放鬆緊張的肌肉。
3. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當身體缺鈣時，神經肌肉的興奮性會增加，導致肌肉容易痙攣。日常生活中要多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮等。同時，遵醫囑服用碳酸鈣 D3 片、維 D 鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液，補充鈣質，提高血鈣水平，減少抽筋發生。
4. 血管因素：下肢靜脈曲張、動脈硬化等血管問題，會影響血液循環，導致局部肌肉缺血缺氧，引起抽筋。平時要避免久站久坐，休息時抬高下肢促進血液回流。可遵醫囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊，改善血管功能，減輕症狀。
5. 神經受壓：腰椎間盤突出症、坐骨神經痛等疾病，會壓迫神經，影響神經傳導，致使其所支配的肌肉出現痙攣。應避免腰部過度用力和不良姿勢，可進行牽引、理療等。症狀嚴重時，遵醫囑服用甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、腰痛寧膠囊，營養神經、減輕疼痛和炎症。
日常生活中要注意保暖，避免過度勞累，保證充足的鈣攝入，適當運動增強體質。若抽筋頻繁發作或伴有其他不適症狀，應及時就醫，明確病因並規範治療 。
