總上火口腔潰瘍可能是飲食不均衡、精神壓力大、口腔局部創傷、缺乏維生素、免疫系統異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、舒緩壓力、處理創傷、補充維生素、調節免疫等。
1. 飲食不均衡：長期偏好辛辣、油膩、刺激性食物，過度飲酒，喝水過少，易導致身體上火引發口腔潰瘍。應調整飲食結構，多吃新鮮蔬果，如蘋果、菠菜等，增加水分攝入，避免食用辣椒、油炸食品等，保持飲食清淡均衡，減少對口腔黏膜刺激，降低口腔潰瘍發生幾率。
2. 精神壓力大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良精神狀態下，會影響內分泌和免疫系統，導致上火和口腔潰瘍。要學會釋放壓力，可通過運動如跑步、瑜伽，聽音樂，與朋友傾訴等方式放鬆身心，保持良好心態，維持身體內分泌和免疫平衡。
3. 口腔局部創傷：刷牙用力過猛、咬傷口腔黏膜、佩戴不合適假牙等造成口腔局部創傷，易引發炎症導致口腔潰瘍。需注意口腔護理，使用軟毛牙刷輕柔刷牙，避免再次損傷；若因假牙問題，及時調整或更換；創傷處遵醫囑用冰硼散、口腔潰瘍散、重組人表皮生長因子凝膠促進愈合。
4. 缺乏維生素：身體缺乏B族維生素、維生素C等，會影響口腔黏膜新陳代謝，使其易破損形成潰瘍。可多吃富含維生素食物，如橙子、草莓補充維C，糙米、全麥麵包補充維B。也可遵醫囑服用維生素B2片、維生素C片、多維元素片補充相應維生素。
5. 免疫系統異常：因某些疾病或其他因素致免疫系統異常，易受病原體侵襲引發炎症，出現上火口腔潰瘍症狀。要積極治療基礎疾病，適當鍛鍊增強體質，必要時遵醫囑用轉移因子膠囊、胸腺肽腸溶片、匹多莫德口服液調節免疫功能。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，保證充足睡眠，注意口腔衛生，定期口腔檢查。若口腔潰瘍長期不愈或症狀嚴重，應及時就醫。
