總拉肚子可能是飲食不當、腹部著涼、腸道菌群失調、腸道感染、腸道過敏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、注意保暖、調節菌群、抗感染、避免接觸過敏原等。
1. 飲食不當：食用過多生冷、油膩、辛辣食物，或暴飲暴食，都可能刺激腸道，導致胃腸蠕動加快，引發腹瀉。應調整飲食習慣，規律進食，避免食用刺激性食物。多吃清淡、易消化的食物，如米粥、麵條等。若腹瀉嚴重，遵醫囑用藥蒙脫石散、黃連素片、腸炎寧膠囊，緩解腹瀉症狀。
2. 腹部著涼：腹部保暖不當，尤其是夜間睡眠時，易使腸道受到寒冷刺激，引起腸道痙攣，出現拉肚子現象。要注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部，促進血液循環，緩解痙攣。平時根據天氣變化及時增添衣物，睡覺時蓋好被子。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、熬夜等因素，會破壞腸道內的正常菌群平衡，有益菌減少，有害菌增多，從而導致腹瀉。可補充益生菌來調節腸道菌群，如遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散，改善腸道功能，緩解腹瀉。
4. 腸道感染：病毒、細菌、寄生蟲等病原體感染腸道，引發炎症，會出現拉肚子症狀。若是病毒感染，一般可自愈，注意補充水分和電解質；細菌感染需遵醫囑使用抗生素，如諾氟沙星膠囊、左氧氟沙星片、阿莫西林膠囊；寄生蟲感染則要使用相應的驅蟲藥。
5. 腸道過敏：對某些食物過敏，如牛奶、海鮮等，食用後腸道會發生過敏反應，出現腹瀉。需明確過敏原並避免接觸，症狀嚴重時遵醫囑服用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片等抗過敏藥物。
日常要養成良好的生活和飲食習慣，注意飲食衛生，避免食用不潔食物。保持規律作息，適當運動，增強身體免疫力。若拉肚子症狀持續不緩解或伴有發熱、腹痛、便血等症狀，應及時就醫。
