總覺得胃里有東西堵著不消化可能是飲食不當、胃腸動力不足、消化不良、胃部炎症、胃腸道梗阻等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、藥物治療等。
1. 飲食不當：常因進食過多、過快，或食用過多油膩、辛辣、生冷食物等導致。比如暴飲暴食後，食物在胃內堆積，難以消化，就會有堵脹感。應調整飲食習慣，少食多餐，細嚼慢嚥，避免食用刺激性食物。多吃蔬菜、水果等易消化食物，適當喝些溫水，促進胃腸蠕動，幫助消化。
2. 胃腸動力不足：胃腸蠕動功能減弱，食物排空時間延長，易出現胃堵不消化症狀。可適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進胃腸蠕動。也可順時針按摩腹部，每次15 - 20分鐘，每天2 - 3次。遵醫囑用藥如多潘立酮片、莫沙必利分散片、伊托必利膠囊，增強胃腸動力。
3. 消化不良：胃腸消化功能欠佳，食物不能充分消化吸收。要規律飲食，避免吃不易消化食物。可補充消化酶，遵醫囑服用復方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片、多酶片，促進食物消化。還可適當吃山楂、酸奶等有助於消化的食物。
4. 胃部炎症：如胃炎等，炎症刺激胃黏膜，影響胃的正常消化功能。需注意飲食衛生，避免食用不潔食物。遵醫囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片，抑制胃酸分泌，保護胃黏膜，減輕炎症。
5. 胃腸道梗阻：腸道內容物通過障礙，導致胃內食物無法正常下行。這種情況相對少見但較嚴重，需及時就醫，進行腹部CT等檢查明確診斷。可能需要禁食、胃腸減壓，必要時手術治療解除梗阻。
日常要養成良好的飲食和生活習慣，規律作息，避免精神緊張焦慮。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
