總感覺咽喉有痰可能是環境刺激、不良生活習慣、上呼吸道感染、咽炎、鼻後滴漏綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、藥物治療等。
1. 環境刺激：長期處於粉塵多、化學氣體污染的環境中，或空氣過於乾燥、寒冷，都易刺激咽喉黏膜，使其分泌增多形成痰液。應盡量避免接觸不良環境，如在粉塵環境中佩戴口罩；可使用空氣加濕器增加空氣濕度，保持室內空氣清新流通，減少對咽喉的刺激。
2. 不良生活習慣：經常吸煙、酗酒，過度用嗓，愛吃辛辣油膩食物等不良習慣，會損傷咽喉黏膜，導致分泌物異常增多。要及時戒煙戒酒，避免食用辛辣油膩食物；注意合理用嗓，避免長時間大聲說話或喊叫；多喝水，保持咽喉濕潤，減輕不適症狀。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌入侵上呼吸道引發感染，炎症刺激會使咽喉產生痰液。若為病毒感染，遵醫囑服用利巴韋林顆粒、抗病毒口服液、銀翹解毒片；細菌感染則遵醫囑用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素片，同時多喝水、多休息促進恢復。
4. 咽炎：急慢性咽炎會使咽喉黏膜處於充血、水腫狀態，分泌物增多。遵醫囑使用咽炎片、清喉利咽顆粒、西瓜霜含片，能減輕炎症，緩解咽喉不適，減少痰液分泌；也可用淡鹽水漱口，清潔咽喉，減輕炎症。
5. 鼻後滴漏綜合徵：鼻腔分泌物倒流至咽喉，會讓人感覺咽喉有痰。可遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉滴鼻液，減輕鼻腔炎症，減少分泌物；還可通過生理鹽水沖洗鼻腔，改善症狀。
日常要注意保持規律作息，加強鍛鍊，增強身體抵抗力。飲食上多吃蔬菜、水果，避免刺激性食物。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
