總感覺胸悶可能是環境因素、劇烈運動、呼吸道疾病、心血管疾病、神經官能症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、適當休息、藥物治療、心理調節等。
1. 環境因素：長時間處於空氣不流通、悶熱、狹小的空間，如地下室、擁擠的電梯等，會導致空氣中氧氣含量降低，二氧化碳濃度升高，從而引起胸悶。此時應盡快離開不良環境，到空氣新鮮、通風良好的地方，呼吸新鮮空氣，一般症狀可逐漸緩解。
2. 劇烈運動：劇烈運動後身體需氧量增加，心臟泵血加快，若呼吸調節跟不上，可能出現胸悶。這是正常生理現象，只需適當休息，做些舒緩的放鬆活動，如慢走、深呼吸等，讓身體逐漸恢復平靜，胸悶症狀便會減輕。
3. 呼吸道疾病：如支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。支氣管炎患者遵醫囑使用阿莫西林膠囊、氨溴索口服液、氨茶鹼片，可減輕炎症、稀釋痰液、緩解氣道痙攣；支氣管哮喘患者遵醫囑用布地奈德氣霧劑、沙丁胺醇氣霧劑、孟魯司特鈉片，能抗炎、舒張支氣管；慢性阻塞性肺疾病患者遵醫囑服用噻托溴銨粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑、羧甲司坦片，可改善通氣、減少痰液。
4. 心血管疾病：像冠心病、心肌病、心律失常等。冠心病患者遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯片，能抗血小板、穩定斑塊、擴張冠脈；心肌病患者遵醫囑用呋塞米片、螺內酯片、地高辛片，可減輕心臟負荷、增強心肌收縮力；心律失常患者遵醫囑服美托洛爾緩釋片、普羅帕酮片、胺碘酮片，能調節心律。
5. 神經官能症：長期精神緊張、壓力大、焦慮抑鬱等精神因素可引發神經官能症導致胸悶。患者要學會自我調節情緒，通過聽音樂、運動、與朋友傾訴等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助，進行心理疏導和認知行為療法。
日常要保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，飲食上少吃辛辣油膩食物，多吃蔬菜、水果。適當進行有氧運動，如散步、瑜伽等，增強心肺功能。若胸悶症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確病因並規範治療 。
