總膽紅素偏高可能是飲酒、劇烈運動、肝臟疾病、膽囊疾病、溶血性疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、藥物治療、手術治療等。
1. 飲酒：長期大量飲酒會對肝臟造成損傷，影響膽紅素的代謝，進而導致總膽紅素偏高。應及時戒酒，避免酒精對肝臟的進一步損害，同時保持規律作息，多攝入富含維生素和蛋白質的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等，促進肝臟的自我修復。
2. 劇烈運動：劇烈運動後身體代謝加快，紅細胞破壞增多，膽紅素生成增加，可能引起總膽紅素短暫性偏高。一般休息一段時間後可自行恢復正常，運動要循序漸進，避免突然進行高強度運動，運動前後做好熱身和拉伸，保持充足水分攝入。
3. 肝臟疾病：如肝炎、肝硬化等，肝臟細胞受損，膽紅素代謝功能下降。遵醫囑服用復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、護肝片，可保護肝臟細胞，促進肝功能恢復，同時要注意休息，避免勞累，定期復查肝功能。
4. 膽囊疾病：膽囊炎、膽結石等會影響膽汁排泄，導致膽紅素逆流入血。症狀較輕時可遵醫囑服用消炎利膽片、膽寧片、熊去氧膽酸膠囊緩解症狀，若病情嚴重，可能需手術切除膽囊。
5. 溶血性疾病：紅細胞大量破壞，釋放出的血紅蛋白分解產生大量膽紅素。可遵醫囑使用糖皮質激素如潑尼松片、免疫抑制劑如環孢素軟膠囊、雄激素如達那唑膠囊，必要時進行輸血治療。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，避免熬夜，飲食均衡，減少油膩、辛辣食物攝入。定期體檢，監測膽紅素及相關指標變化，若出現不適及時就醫，嚴格按照醫生的囑咐進行治療和復查。
