總膽固醇、甘油三酯偏高可能是飲食不合理、缺乏運動、肥胖、肝臟疾病、遺傳因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、加強鍛鍊、控制體重、治療疾病、定期監測等。
1. 飲食不合理：長期大量攝入高膽固醇、高脂肪、高糖食物，如動物內臟、油炸食品、甜品等，會導致血液中膽固醇和甘油三酯水平升高。應調整飲食結構，減少此類食物攝入，增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維食物的攝取。多吃燕麥片、蘋果、西蘭花等，烹飪方式盡量選擇清蒸、水煮，避免油炸。
2. 缺乏運動：身體活動不足，能量消耗減少，脂肪容易在體內堆積，進而引起血脂升高。每周應進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練，如舉啞鈴、俯臥撐等，促進脂肪代謝，降低血脂。
3. 肥胖：肥胖人群體內脂肪含量過多，脂肪代謝紊亂，易出現總膽固醇和甘油三酯偏高。需通過控制飲食和增加運動來減輕體重，設定合理的減重目標，如每月減重1 - 2公斤，長期堅持達到健康體重範圍，改善血脂狀況。
4. 肝臟疾病：某些肝臟疾病如肝炎、肝硬化等，會影響肝臟對脂質的代謝和轉運功能，導致血脂異常。需積極治療原發肝臟疾病，遵醫囑使用復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽鹼注射液等藥物改善肝功能，隨著肝臟疾病的好轉，血脂可能逐漸恢復正常。
5. 遺傳因素：家族性高脂血症等遺傳因素可使個體天生就有較高的血脂水平。這類患者除了常規的飲食和運動干預外，往往需要藥物治療，遵醫囑服用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、依折麥布片等藥物，定期復查血脂，根據情況調整治療方案。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息，戒煙限酒。定期體檢監測血脂變化，嚴格按照醫生要求進行治療和管理，若出現不適及時就醫。
