總打嗝胃脹可能是飲食不當、消化不良、胃部疾病、腸道菌群失調、精神因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療、改善生活習慣等。
1. 飲食不當：進食過快、過多或食用易產氣食物如豆類、碳酸飲料等，會導致大量氣體進入胃腸道，引起打嗝胃脹。應調整飲食習慣，細嚼慢嚥，避免暴飲暴食，減少產氣食物攝入。多吃清淡易消化食物，如米粥、麵條等，有助於減輕胃腸負擔，緩解不適症狀。
2. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等可致消化不良，食物在胃內停留時間過長，發酵產氣，引發打嗝胃脹。可適當增加運動，促進胃腸蠕動。遵醫囑用藥，如健胃消食片，能促進消化；多酶片，補充消化酶；莫沙必利分散片，增強胃腸動力，改善消化不良症狀。
3. 胃部疾病：胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，會影響胃的正常消化功能，導致胃排空延遲，出現打嗝胃脹。需就醫檢查，明確病因。遵醫囑用藥，如奧美拉唑腸溶膠囊，抑制胃酸分泌；鋁碳酸鎂咀嚼片，保護胃黏膜；枸櫞酸鉍鉀顆粒，促進潰瘍愈合，治療胃部疾病。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等因素會破壞腸道菌群平衡，有害菌增多，產生大量氣體，引起打嗝胃脹。可補充益生菌調節腸道菌群，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散，遵醫囑服用，改善腸道微生態環境。
5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，會影響胃腸神經功能，導致胃腸功能紊亂，出現打嗝胃脹。要學會調整心態，通過聽音樂、運動、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢，利於胃腸功能恢復。
日常要養成良好的飲食和生活習慣，規律作息，適度運動。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
