總愛臉紅控制不住可能是皮膚敏感、情緒激動、運動、飲食刺激、疾病後遺症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有日常護理、心理調節、調整生活習慣等。
1. 皮膚敏感：皮膚敏感是常見導致臉紅的原因，皮膚角質層薄，對外界刺激耐受性差，像冷熱變化、護膚品刺激等都易引發臉紅。日常要注重皮膚護理，使用溫和護膚品，避免過度清潔，做好防曬，可選擇物理防曬如戴帽子、打遮陽傘等，也可使用溫和的防曬乳。
2. 情緒激動：當人處於緊張、激動、害羞等強烈情緒狀態時，體內會分泌腎上腺素等激素，導致臉部血管擴張，引起臉紅。要學會心理調節，通過深呼吸、冥想、漸進性肌肉鬆弛等方法緩解緊張情緒，日常多參加社交活動鍛鍊自己的心理素質。
3. 運動：劇烈運動後血液循環加快，體表血管擴張，尤其是臉部血管，從而出現臉紅現象。運動後不要立刻用冷水洗臉，應先休息片刻，待身體恢復平靜，可用溫水洗臉，補充適量水分。
4. 飲食刺激：食用辛辣食物、飲酒等刺激性飲食後，臉部血管會擴張，引發臉紅。要調整飲食習慣，減少辛辣食物、酒精等刺激性食物的攝入，多吃蔬菜、水果，保持飲食均衡。
5. 疾病後遺症：一些疾病如感冒發燒痊癒後，身體較為虛弱，臉部血管調節功能可能暫時不穩定，導致臉紅。要注意休息，保證充足睡眠，飲食上增加營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物，促進身體恢復。
日常要留意自身臉紅的情況，記錄引發臉紅的因素，盡量避免接觸。若臉紅情況嚴重或伴有其他不適症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
