身體不適可能是外感風寒、飲食不節、過度勞累、情志不暢、氣血虧虛等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有自己熬藥等。
1. 外感風寒：外感風寒侵襲人體導致不適。熬藥時可選用具有解表散寒功效的藥材。遵醫囑用藥如感冒清熱顆粒，開水沖服，能有效緩解風寒感冒症狀；正柴胡飲顆粒，可發散風寒、解熱止痛；荊防顆粒，能發汗解表、散風祛濕。將適量藥材洗淨，浸泡半小時後，加適量水大火煮開轉小火慢煎，根據病情和藥材特性掌握煎藥時間。
2. 飲食不節：長期暴飲暴食、過食生冷油膩等損傷脾胃。可選用調理脾胃的藥材熬藥。遵醫囑用藥如保和丸，能消食導滯和胃；人參健脾丸，可健脾益氣、和胃止瀉；參苓白術散，能補脾胃、益肺氣。把藥材放入砂鍋中，加足量水，先大火後小火，煎出藥汁。
3. 過度勞累：長時間過度勞作耗傷氣血。可選用補氣血的藥材熬制。遵醫囑用藥如八珍益母丸，能補氣血、調月經；歸脾丸，可益氣健脾、養血安神；十全大補丸，能溫補氣血。將藥材合理搭配，浸泡後按合適火候和時間煎制。
4. 情志不暢：長期情緒壓抑、焦慮等影響臟腑功能。可選用疏肝理氣的藥材。遵醫囑用藥如逍遙丸，能疏肝健脾、養血調經；柴胡舒肝丸，可疏肝理氣、消脹止痛；木香順氣丸，能行氣化濕、健脾和胃。把藥材妥善處理後，加水煎熬。
5. 氣血虧虛：先天不足、久病等導致氣血不足。可選用補血益氣的藥材。遵醫囑用藥如復方阿膠漿，能補氣養血；驢膠補血顆粒，可滋陰補血、健脾益氣；八珍顆粒，能補氣益血。將藥材按比例放入鍋中，控制好煎藥的水量和時間。
日常要注意保持規律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息。飲食上合理搭配，營養均衡，避免食用過多刺激性食物。同時，要學會調節情緒，保持心情舒暢，適當進行運動鍛鍊，增強體質。若症狀持續不緩解或加重，需及時就醫，嚴格遵醫囑治療 。
