轉頭時後腦勺一根筋疼可能是頸部肌肉勞損、頸椎病、枕大神經痛、外傷、落枕等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 頸部肌肉勞損：長時間低頭工作、不良坐姿或過度頸部運動等，易使頸部肌肉處於緊張狀態，引發勞損。表現為轉頭時後腦勺部位牽涉痛。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環緩解疼痛；也可進行按摩，由專業人員按摩頸部肌肉，放鬆緊張肌肉；遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、氟比洛芬巴布膏等藥物減輕炎症與疼痛。
2. 頸椎病：頸椎長期受不良姿勢影響發生退變，壓迫神經等組織。轉頭時刺激相關神經引起後腦勺疼痛。可做頸椎牽引，借助器械拉開椎間隙，減輕神經壓迫；進行頸部理療，如紅外線照射、超聲波治療；遵醫囑口服頸復康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬膠囊，緩解疼痛與營養神經。
3. 枕大神經痛：多因神經受壓迫、炎症刺激等。疼痛常為刺痛、跳痛。可採用局部封閉治療，將藥物注射到疼痛部位；配合針灸治療，刺激穴位疏通經絡；遵醫囑服用卡馬西平片、加巴噴丁膠囊、普瑞巴林膠囊緩解神經疼痛。
4. 外傷：頭部受撞擊等外傷，損傷局部肌肉、筋膜等組織。受傷早期冷敷，收縮血管減少腫脹；後期熱敷促進淤血吸收；若疼痛嚴重，遵醫囑服用三七傷藥片、跌打丸、活血止痛膠囊活血化瘀止痛。
5. 落枕：睡眠姿勢不當、枕頭高度不合適等致頸部肌肉痙攣。可通過適當活動頸部，做輕柔伸展動作；按摩頸部痛點；遵醫囑使用麝香追風膏、活血消痛酊、傷濕止痛膏改善症狀。
日常要保持良好的姿勢，避免長時間低頭，選擇合適高度的枕頭，適度進行頸部鍛鍊。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進一步檢查與治療 。
