職場壓力大可能是工作任務繁重、人際關係複雜、職業發展受限、工作環境不佳、個人心態問題等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有合理規劃、改善溝通、制定目標、調整環境、自我調節等。
1. 工作任務繁重：面對堆積如山的工作，要學會合理規劃時間和任務優先級。將大任務分解成小目標，按重要緊急程度排序依次完成。比如制定每日工作清單，每完成一項就划掉，能增強成就感。同時，適當向領導反饋工作負荷，爭取合理的資源或時間安排，避免過度勞累。
2. 人際關係複雜：積極改善溝通方式，學會傾聽他人意見，尊重不同觀點。遇到矛盾時，保持冷靜理智，以平和態度溝通解決。主動參與團隊活動，增進與同事的瞭解和信任，建立良好的合作關係，營造和諧的職場氛圍。
3. 職業發展受限：明確自身職業目標，制定清晰的發展規劃。可以參加培訓課程提升專業技能，考取相關證書增加競爭力。主動尋求內部晉升機會，向領導展示自己的能力和潛力，爭取更多的發展空間。
4. 工作環境不佳：如果辦公空間狹小、嘈雜，可嘗試與領導溝通改善辦公條件。也可以自己動手優化桌面佈置，擺放綠植等營造舒適的小環境。合理安排休息時間，到戶外呼吸新鮮空氣，緩解身體和精神的疲勞。
5. 個人心態問題：學會自我調節心態，遇到壓力時通過運動、冥想、聽音樂等方式放鬆身心。培養積極樂觀的思維方式，看待問題多關注積極面。遇到挫折時，把它當作成長的機會，從中吸取經驗教訓。
日常要注意合理安排工作和生活，保證充足睡眠，適當進行體育鍛鍊，培養興趣愛好豐富生活。遇到問題及時與家人、朋友交流，必要時尋求專業心理咨詢幫助，以更好地應對職場壓力 。
