早上起床刷牙惡心乾嘔可能是刷牙方式不當、慢性咽炎、胃食管反流病、鼻竇炎、過敏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有糾正刷牙習慣、藥物治療、改善生活方式等。
1. 刷牙方式不當：刷牙時用力過猛、牙刷頭過大刺激到咽喉部位，或者牙膏擠得過多，牙膏的味道過於濃烈，都可能引發惡心乾嘔。應選擇合適大小的牙刷頭，刷牙時動作輕柔，控制牙膏用量，一般豌豆粒大小即可，同時可選擇味道較清淡的牙膏。
2. 慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症，炎症刺激導致咽部敏感性增加，刷牙時的刺激容易引發惡心乾嘔。遵醫囑使用咽炎片、西瓜霜含片、清喉利咽顆粒，日常要避免接觸刺激性氣體，戒煙戒酒，多喝水保持咽部濕潤。
3. 胃食管反流病：食管下括約肌功能障礙等原因，導致胃酸等胃內容物反流至食管，刺激咽喉，晨起刷牙時加重不適引發症狀。遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片，平時要注意少食多餐，避免進食過飽，睡前3小時內不進食，睡覺時可適當抬高床頭。
4. 鼻竇炎：鼻竇產生的分泌物倒流至咽喉，刺激咽喉黏膜，在刷牙時容易出現惡心乾嘔。遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片，要注意鼻腔清潔，可使用生理鹽水沖洗鼻腔。
5. 過敏：對牙膏、牙刷材質或洗漱環境中的某些物質過敏，接觸後引發咽喉部過敏反應，出現惡心乾嘔。需明確過敏原並盡量避免接觸，遵醫囑服用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、孟魯司特鈉咀嚼片緩解症狀。
日常生活中要養成良好的生活習慣，保持規律作息，飲食均衡，適度鍛鍊增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並規範治療 。
