運動完小腿肌肉酸痛可能是運動強度過大、乳酸堆積、肌肉拉傷、局部炎症、電解質紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運動強度過大：突然進行高強度運動，超出小腿肌肉的承受能力，會導致肌肉疲勞和酸痛。應立即停止劇烈運動，讓小腿肌肉充分休息，避免進一步損傷。可適當進行輕柔的按摩，促進血液循環，緩解肌肉緊張。同時，可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在小腿酸痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，有助於放鬆肌肉，減輕酸痛感。
2. 乳酸堆積：運動時身體進行無氧呼吸產生乳酸，當乳酸在小腿肌肉中堆積，就會引起酸痛。可通過適量的有氧運動，如慢走、慢跑等，加速乳酸代謝。還可以進行腿部拉伸，如站立位體前屈、弓步壓腿等，每個動作保持 15 - 30 秒，重復 3 - 4 組，幫助放鬆肌肉，減輕乳酸堆積帶來的酸痛。
3. 肌肉拉傷：運動過程中姿勢不當或用力過猛，可能導致小腿肌肉拉傷，引起疼痛。拉傷後應立即冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以減輕腫脹和疼痛。48 小時後改為熱敷，促進血液循環和恢復。遵醫囑用藥，如雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膠囊，幫助緩解疼痛和促進恢復。
4. 局部炎症：小腿局部的無菌性炎症，如筋膜炎等，也會導致運動後酸痛。可採用物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等，促進炎症吸收。疼痛明顯時，遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片，減輕炎症和疼痛。同時，要注意休息，避免過度活動加重炎症。
5. 電解質紊亂：運動中大量出汗，若未及時補充電解質，可能導致電解質紊亂，引起小腿肌肉酸痛。應及時補充含有電解質的飲料，如運動飲料等，維持體內電解質平衡。也可適當食用一些富含電解質的食物，如香蕉、橙子等。症狀嚴重時，需就醫進行靜脈補液治療，糾正電解質紊亂。
運動後出現小腿肌肉酸痛，要根據具體病因採取相應措施。若酸痛持續不緩解或加重，應及時就醫。日常運動要做好熱身和拉伸，合理控制運動強度和時間，避免類似情況再次發生。
