右側脖頸筋疼可能是頸部姿勢不良、頸部肌肉勞損、頸部著涼、頸椎病、頸部外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、休息、保暖、物理治療、藥物治療等。
1. 頸部姿勢不良：長時間低頭看手機、電腦，或睡眠時枕頭高度不合適等不良姿勢，會使右側頸部肌肉持續緊張，引發疼痛。應及時調整姿勢，避免長時間低頭，工作學習時保持正確坐姿，眼睛平視電腦屏幕；睡眠時選擇高度合適、軟硬適中的枕頭，維持頸椎生理曲度。還可適當進行頸部伸展運動，如緩慢抬頭、低頭、左右轉頭及側屈等，緩解肌肉緊張。
2. 頸部肌肉勞損：長期從事重體力勞動，頻繁使用頸部肌肉，或劇烈運動後未充分放鬆頸部，易造成右側頸部肌肉勞損疼痛。要保證充足休息，減少頸部肌肉負擔。疼痛部位可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷15 - 20分鐘，促進血液循環。也可適度按摩，由專業人員操作，緩解肌肉痙攣。遵醫囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、活血止痛膏等藥物，減輕疼痛。
3. 頸部著涼：頸部受寒冷刺激，如吹空調、風扇時間過長，會導致右側頸部筋脈收縮，氣血運行不暢而疼痛。要注意頸部保暖，根據天氣增減衣物，避免頸部直接對著空調、風扇吹。可通過紅外線照射、艾灸等溫熱療法，改善局部血液循環，減輕疼痛症狀。疼痛明顯時，遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生片等藥物止痛。
4. 頸椎病：頸椎長期磨損、退變，導致頸椎骨質增生、椎間盤突出等，壓迫右側頸部神經、血管，引起疼痛。可進行頸椎牽引，減輕椎間盤對神經的壓迫；通過按摩、針灸、理療等方式，改善頸部血液循環，緩解疼痛。症狀嚴重時，遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、頸復康顆粒等藥物，營養神經、緩解疼痛。保守治療無效時，可能需手術治療。
5. 頸部外傷：如意外碰撞、摔倒等導致右側頸部肌肉、韌帶拉傷，引起疼痛。受傷後應立即冷敷，用冰袋或冷毛巾敷15 - 20分鐘，減輕腫脹和疼痛；48小時後改為熱敷，促進淤血吸收。若疼痛嚴重，遵醫囑外用消腫止痛酊、紅花油、雲南白藥氣霧劑等藥物，活血化瘀、消腫止痛。若出現活動受限、劇烈疼痛等嚴重情況，需及時就醫檢查，排除骨折等嚴重損傷。
日常生活中要注意保持良好的頸部姿勢，避免頸部過度勞累和著涼，適當進行頸部鍛鍊，增強頸部肌肉力量。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
