用眼過度眼睛疼可能是長時間用眼、環境因素、眼部炎症、乾眼症、眼壓升高等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整用眼習慣、改善環境、藥物治療等。
1. 長時間用眼：長時間盯著電子屏幕、閱讀等會使眼睛疲勞進而疼痛。應定時休息，每用眼 40 分鐘左右休息 10 - 15 分鐘，可眺望遠處或閉目養神；還可進行眼部按摩，用食指和中指輕輕按壓眼球周圍穴位，如睛明穴、攢竹穴等，每次按摩 5 - 10 分鐘，促進眼部血液循環緩解疼痛。
2. 環境因素：光線過強或過暗、空氣乾燥等環境因素易導致眼睛疼痛。要調整環境光線，避免在直射陽光下或昏暗燈光下用眼；使用加濕器增加空氣濕度，保持室內空氣濕潤，減少對眼睛的刺激。
3. 眼部炎症：結膜炎、角膜炎等眼部炎症會引發疼痛。遵醫囑使用氧氟沙星滴眼液、妥布霉素眼膏、氯霉素滴眼液，按時按量滴塗眼睛，抑制炎症，緩解疼痛症狀，用藥期間注意眼部衛生，避免揉眼。
4. 乾眼症：淚液分泌不足或蒸發過快導致乾眼症引起疼痛。可遵醫囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羥丙甲纖維素滴眼液，滋潤眼球，緩解乾澀疼痛；還可佩戴濕房鏡，減少淚液蒸發。
5. 眼壓升高：青光眼等導致眼壓升高引起眼睛疼。需及時就醫，遵醫囑使用布林佐胺滴眼液、馬來酸噻嗎洛爾滴眼液、酒石酸溴莫尼定滴眼液降低眼壓，控制病情發展，定期測量眼壓。
日常要養成良好的用眼習慣，保持正確的用眼姿勢，避免長時間連續用眼。多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿蔔、橙子、堅果等，對眼睛健康有益。若眼睛疼痛持續不緩解或伴有視力下降、眼紅等症狀，應及時就醫。
