用手支撐時手掌疼可能是姿勢不當、過度勞累、外傷、腱鞘炎、腕管綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、適當休息、處理傷口、藥物治療、手術治療等。
1. 姿勢不當：長時間以不正確的姿勢用手支撐，會使手掌局部受力不均，導致肌肉、筋膜等組織受到過度牽拉和壓迫，引起疼痛。應及時調整支撐姿勢，保持手掌均勻受力，避免局部壓力過大，可適當變換支撐方式，如使用輔助工具如支撐墊等，減輕手掌負擔，緩解疼痛。
2. 過度勞累：頻繁用手支撐或長時間進行手部高強度活動，會使手掌肌肉疲勞，產生大量乳酸堆積，刺激神經引發疼痛。此時要讓手掌充分休息，避免繼續過度用力，可進行適當的按摩，從手腕到手指輕輕揉捏，促進血液循環，加快乳酸代謝，緩解疼痛症狀。
3. 外傷：手掌受到碰撞、擠壓等外傷，導致軟組織損傷甚至骨折，用手支撐時會因損傷部位受力而疼痛。若為軟組織損傷，在受傷 24 小時內冷敷，減輕腫脹疼痛，24 小時後熱敷，促進淤血吸收；若懷疑骨折，應立即就醫固定。遵醫囑可使用雲南白藥膏、三七傷藥片、跌打丸等藥物輔助恢復。
4. 腱鞘炎：長期手部活動導致肌腱與腱鞘過度摩擦，引發無菌性炎症，用手支撐時炎症部位受刺激疼痛加劇。要減少手部活動，注意休息。可進行熱敷、理療。遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、布洛芬緩釋膠囊、醋酸潑尼松龍注射液局部封閉等藥物治療。
5. 腕管綜合徵：腕部正中神經在腕管內遭到擠壓，引起手部麻木、疼痛等症狀，用手支撐時會加重神經壓迫。症狀較輕時可通過佩戴腕部支具固定、休息緩解，也可進行局部按摩。症狀嚴重時需手術治療。遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、地巴唑片等營養神經藥物。
日常要注意合理安排手部活動，避免長時間重復同一動作，注意手部保暖，防止受寒。出現疼痛症狀後，若持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
