用嗓過度可能是職業用嗓、發聲方式不當、呼吸道感染、過敏、胃食管反流等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、藥物治療等。
1. 職業用嗓：常見於教師、歌手、銷售人員等職業人群，因長時間持續用嗓導致。應合理安排用嗓時間，避免連續長時間講話，每講一段時間休息片刻，同時學會科學發聲，利用腹部呼吸發聲減輕喉部負擔，還可適當多喝水保持喉部濕潤。
2. 發聲方式不當：有些人習慣大聲喊叫、長時間高音講話等不良發聲習慣。要學習正確發聲技巧，如降低音量、避免喊叫，通過氣息帶動聲音，可參加專業發聲訓練課程或向專業人士請教，日常說話時時刻提醒自己用正確方式發聲。
3. 呼吸道感染：病毒或細菌感染引發喉部炎症，使喉部黏膜充血水腫，用嗓時易疲勞疼痛。遵醫囑服用阿莫西林膠囊、蒲地藍消炎片、西瓜霜含片，注意休息，多喝溫水，避免食用辛辣刺激性食物，減少對喉部刺激。
4. 過敏：接觸過敏原後喉部黏膜出現過敏反應，影響正常用嗓。需明確過敏原並盡量避免接觸，遵醫囑服用氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片、布地奈德氣霧劑，外出可佩戴口罩，保持居住環境清潔衛生。
5. 胃食管反流：胃酸反流刺激喉部，引起喉部不適影響用嗓。要注意飲食規律，少食多餐，避免睡前吃東西，睡覺時可適當抬高床頭，遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮片。
日常要注意保護嗓子，避免過度用嗓，保持良好生活習慣和健康飲食。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
