用熱水泡腳時腳發麻可能是水溫過高、泡腳時間過長、姿勢不當、下肢血液循環不暢、神經受壓等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整水溫、控制時間、糾正姿勢、適當活動、解除壓迫等。
1. 水溫過高：泡腳時若水溫過高，會使腳部血管過度擴張，刺激神經，進而導致腳發麻。此時應立即將腳從熱水中取出，用溫水沖洗，待腳部恢復正常溫度後，再根據自身耐受程度，調整合適水溫重新泡腳，一般水溫控制在 40℃ - 45℃為宜。
2. 泡腳時間過長：長時間泡腳會使局部血液循環長時間處於加速狀態，可能引起神經功能短暫紊亂，致使腳發麻。需及時結束泡腳，適當活動雙腳，促進血液回流。日常泡腳時間建議控制在 15 - 20 分鐘，避免時間過長。
3. 姿勢不當：泡腳時若長時間保持不良姿勢，如腿部過度彎曲或交叉，會阻礙下肢血液循環，引起腳發麻。應及時調整姿勢，伸直雙腿，放鬆身體，讓血液正常流通。之後泡腳過程中要注意保持正確舒適的姿勢。
4. 下肢血液循環不暢：本身存在下肢靜脈曲張、動脈硬化等問題，會導致血液循環不暢，泡腳時加重局部缺血缺氧，引發腳麻。可在醫生指導下服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊，同時避免久站久坐，適當進行散步等運動促進血液循環。
5. 神經受壓：腰椎間盤突出症、梨狀肌綜合徵等疾病可能壓迫坐骨神經，泡腳時局部血液循環變化可能加重神經受壓症狀，引起腳麻。需就醫明確診斷，可在醫生指導下服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊緩解症狀，嚴重時可能需手術治療。
日常要注意選擇合適的泡腳水溫與時間，保持正確姿勢，適當運動促進血液循環。若腳麻症狀頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因並接受規範治療 。
