用涼水手關節疼可能是手部受寒、過度勞損、外傷後遺症、關節炎、腱鞘炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、休息、藥物治療等。
1. 手部受寒：手部長期暴露在涼水中，低溫會使手部血管收縮，影響血液循環，導致關節周圍組織缺血缺氧，引發疼痛。日常應注意手部保暖，避免長時間接觸涼水，疼痛時可通過熱敷緩解，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛關節處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環減輕疼痛。
2. 過度勞損：長期從事手部高強度工作，如頻繁打字、手工勞作等，會使手部關節及周圍肌肉、韌帶等軟組織疲勞受損，接觸涼水時刺激受傷部位引起疼痛。要注意休息，避免過度用手，可適當進行手部按摩，從手腕到手指輕輕揉捏，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次，幫助放鬆肌肉緩解疼痛。
3. 外傷後遺症：曾經手部受到過撞擊、扭傷等外傷，恢復不徹底，在接觸涼水時，受傷部位的組織對寒冷刺激敏感，引發疼痛。可遵醫囑外用雲南白藥膏、消腫止痛酊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，按照說明書塗抹在疼痛部位，促進局部血液循環，減輕疼痛和炎症。
4. 關節炎：常見的骨關節炎、類風濕關節炎等，炎症會使關節滑膜、軟骨等組織受損，涼水刺激會加重疼痛症狀。需注意關節保暖，避免勞累。遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等非甾體抗炎藥，減輕炎症和疼痛。
5. 腱鞘炎：手部頻繁活動導致肌腱與腱鞘過度摩擦，引發無菌性炎症，接觸涼水時炎症部位受刺激疼痛加劇。要減少手部活動，必要時佩戴護具。遵醫囑口服活血止痛膠囊、三七傷藥片、復方傷痛膠囊，促進局部血液循環，緩解疼痛。
平時要注意手部的保護，避免長時間接觸涼水和過度勞累。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
