用力過猛閃到脖子可能是姿勢不當、頸部肌肉力量薄弱、頸部關節紊亂、頸部軟組織損傷、頸部血管痙攣等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 姿勢不當：姿勢不當是閃到脖子常見原因，比如突然扭轉頭部、長時間保持不良姿勢後突然活動等。當姿勢改變過快或超出頸部正常活動範圍，頸部肌肉、韌帶等組織會受到過度牽拉。應立即停止不當動作，保持頸部放鬆，可進行輕柔的頸部伸展運動，緩慢轉動頭部，左右側屈頸部，每個動作保持 5 - 10 秒，重復 3 - 5 次，促進頸部血液循環，緩解肌肉緊張。
2. 頸部肌肉力量薄弱：長期缺乏鍛鍊、頸部肌肉未得到有效強化，在用力過猛時，頸部肌肉難以承受較大力量衝擊。日常要加強頸部肌肉鍛鍊，如進行頸部抗阻運動，雙手放在額頭或後腦勺，用力推頭部，頭部則用力對抗，每次持續 10 - 15 秒，重復 10 次。也可進行小飛燕動作，俯臥在床上，雙臂和雙腿伸直向上抬起，堅持 3 - 5 秒，重復 10 - 15 次，增強頸部肌肉力量。
3. 頸部關節紊亂：用力過猛可能導致頸椎小關節發生錯位或紊亂，影響頸椎正常結構和功能。出現這種情況需及時就醫，由專業醫生進行手法復位，通過特定的手法技巧調整頸椎關節位置，使其恢復正常。復位後要佩戴頸托固定頸部，減少頸部活動，促進關節恢復，一般需佩戴 1 - 2 周。
4. 頸部軟組織損傷：用力閃到脖子會使頸部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織出現拉傷或挫傷。損傷初期可進行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹和疼痛。48 小時後改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進血液循環，加快損傷修復。遵醫囑用藥，如雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膠囊，幫助緩解疼痛和消腫。
5. 頸部血管痙攣：用力過猛刺激頸部血管，引發血管痙攣，影響腦部血液供應，導致頸部不適。可通過按摩緩解，用手指輕輕按摩頸部兩側血管部位，動作要輕柔，每次按摩 5 - 10 分鐘，每天 2 - 3 次。也可進行頸部熱敷，改善血管痙攣狀況。若症狀嚴重，遵醫囑用藥，如尼莫地平片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、長春西汀注射液，擴張血管，改善腦部供血。
閃到脖子後要多休息，避免頸部過度勞累和劇烈活動。恢復期間選擇合適高度和硬度的枕頭，保持良好睡眠姿勢。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查治療。
