闡述孕婦會失眠的五種原因。
一、激素變化：孕期女性體內激素水平大幅改變，雌激素和孕激素的波動會影響神經遞質的平衡，比如血清素水平變化，這會干擾大腦調節睡眠的機制，使得孕婦難以進入安穩的睡眠狀態，容易出現入睡困難或睡眠中頻繁醒來的情況。
2.身體不適：隨著孕周增加，孕婦腹部逐漸隆起，身體重心改變，脊柱和腰部承受更大壓力，容易引發腰酸背痛。同時，增大的子宮還可能壓迫膀胱，導致尿頻，夜間頻繁起夜打斷睡眠進程，進而影響整體睡眠質量，造成失眠。
3.心理壓力：對腹中胎兒健康的過度擔憂，對即將成為母親角色轉變的不安，以及對分娩過程的恐懼等多種心理因素交織。這些心理負擔會使孕婦精神長期處於緊張狀態，大腦難以放鬆，從而引發失眠問題。
4.飲食習慣改變：孕期口味變化大，有些孕婦可能會增加進食量，尤其是在晚上。過多進食會導致腸胃負擔加重，引起消化不良、胃灼熱等不適症狀，影響睡眠。而且，部分孕婦可能會因擔心營養不足而過度補充，攝入過多含有咖啡因的食物或飲料，如咖啡、茶等，咖啡因有興奮神經的作用，導致失眠。
5.生活方式改變：孕期行動不便，很多孕婦減少了日常活動量，身體缺乏足夠的運動，能量消耗減少，身體的生物鐘可能會被打亂。同時，睡眠環境也可能因各種原因發生改變，比如為了迎接新生命對房間進行佈置等，陌生的睡眠環境也會讓孕婦難以適應，進而出現失眠情況。
孕婦失眠較為常見，若失眠情況嚴重影響日常生活和自身狀態，應及時就醫，在醫生指導下採取合適的方法緩解，不要自行隨意使用助眠藥物，以免影響胎兒健康。
