老是感冒可能是由多種因素導致，涉及生活習慣、身體狀況等多個方面，需要綜合分析並加以改善。
一、免疫力低下：免疫系統是人體抵御病原體的關鍵防線，當免疫力降低時，身體更容易受到病毒、細菌等病原體的侵襲。比如長期熬夜會打亂人體的生物鐘，影響免疫系統的正常功能；過度勞累會使身體處於應激狀態，消耗大量能量和營養物質，削弱免疫細胞的活性；缺乏運動則會導致身體機能下降，血液循環不暢，免疫細胞無法有效到達身體各個部位發揮作用；還有一些患有慢性疾病，像糖尿病、心血管疾病等，以及正在接受化療、放療的患者，本身身體狀況較差，免疫系統受到損害，也容易頻繁感冒。
2.生活環境因素：生活環境中存在諸多影響因素。如果長期處於空氣不流通的室內環境，病原體容易在空氣中積聚，增加感染幾率；季節交替時，氣溫、濕度變化較大，人體一時難以適應，也會增加感冒風險；另外，個人衛生習慣不好，如不勤洗手，手上沾染的病菌容易通過觸摸口鼻進入體內引發感冒。
3.營養不均衡：人體的正常運轉和免疫系統的維持需要多種營養物質。當身體缺乏蛋白質、維生素 C、維生素 D、鋅等重要營養素時，免疫系統功能會受到影響。蛋白質是構成免疫細胞的重要成分，缺乏它會導致免疫細胞生成不足；維生素 C 具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，缺乏則會降低身體的抵抗力；維生素 D 有助於調節免疫系統，鋅參與免疫細胞的發育和功能維持，缺乏這些營養素都可能使身體更容易患上感冒。
平時要養成良好的生活習慣，保證充足睡眠、適度運動、注意個人衛生。飲食上做到營養均衡，多攝入富含各類營養素的食物。如果頻繁感冒且情況較為嚴重，應及時就醫，排查是否存在潛在疾病，遵循醫生的建議進行相應治療和調理。
