深蹲能快速降血糖主要與肌肉運動、激素調節、能量消耗、改善胰島素敏感性、增強心肺功能等有關。
1. 肌肉運動：深蹲過程中，腿部等大量肌肉群參與運動。肌肉收縮需要能量，此時會攝取血液中的葡萄糖來提供動力，從而使血液中葡萄糖含量降低，達到降血糖效果。
2. 激素調節：深蹲刺激身體分泌多種激素，如腎上腺素、去甲腎上腺素等。這些激素能促進肝臟將儲存的糖原分解為葡萄糖釋放到血液中，同時也加速身體對葡萄糖的利用，調節血糖水平。
3. 能量消耗：深蹲是一種強度適中的運動，會消耗身體能量。身體為了補充能量，會加快對葡萄糖的代謝利用，促使血糖下降。
4. 改善胰島素敏感性：長期堅持深蹲運動，可提高身體細胞對胰島素的敏感性。胰島素能更好地發揮作用，幫助細胞攝取和利用葡萄糖，降低血糖濃度。
5. 增強心肺功能：深蹲有助於增強心肺功能，使血液循環更加順暢。良好的血液循環能讓身體各組織器官更好地獲取營養物質和氧氣，也有利於血糖的運輸和代謝，輔助降低血糖。
日常想要通過運動控制血糖，要注意選擇適合自己的運動方式和強度，運動頻率要合理。運動前後要監測血糖，避免在血糖過高或過低時運動。如果本身有其他健康問題，務必在醫生指導下進行運動，確保安全有效地控制血糖。
