減肥期間並非不讓吃茼蒿，而是有些人認為有熱量高、農藥殘留、過敏風險、腸胃不適、營養不均衡等因素可能影響減肥，實際這些看法多存在誤解。
1. 熱量高：有人覺得茼蒿熱量高不利於減肥，實則茼蒿熱量極低，每 100 克僅 20 大卡左右，富含膳食纖維，增加飽腹感同時減少其他高熱量食物攝入，對減肥有益。
2. 農藥殘留：擔心農藥殘留影響健康和減肥效果。但只要選擇正規渠道購買，充分清洗，就能有效去除殘留，正常食用不會有問題。
3. 過敏風險：少數人對茼蒿過敏，食用後可能出現過敏反應影響身體狀態，不過這是極少數情況，大多數人不存在此問題。
4. 腸胃不適：部分人腸胃敏感，吃茼蒿可能消化不良，影響減肥期間身體狀態。但一般適量食用，搭配其他食物，可避免此類情況。
5. 營養不均衡：若減肥期間只依賴茼蒿，會導致營養不均衡，影響代謝和減肥效果。但合理搭配其他食物，茼蒿能為減肥助力。
減肥期間可放心食用茼蒿，不過要注意選擇新鮮食材，合理烹飪，避免過度加工增加熱量。同時，減肥是綜合過程，要結合運動和均衡飲食，若有特殊健康問題或飲食疑慮，可咨詢專業人士。
