黃昏覺不能睡可能與影響夜間睡眠、打亂生物鐘、導致身體代謝異常、引發情緒問題、加重心血管負擔等有關。
1. 影響夜間睡眠：黃昏覺若睡得時間過長或過晚，會使大腦處於興奮狀態，到了正常睡覺時間難以產生困意，入睡變得困難，進而導致夜間睡眠質量下降，第二天精神狀態不佳。
2. 打亂生物鐘：人體有自身的生物鐘規律，黃昏覺不合理會打破這種規律。生物鐘一旦紊亂，身體的各項機能調節也會受到影響，長期如此可能引發多種健康問題。
3. 導致身體代謝異常：睡眠規律被黃昏覺打亂後，身體的代謝節奏也會出現異常。新陳代謝的紊亂可能影響脂肪的分解和能量的消耗，增加肥胖等健康風險。
4. 引發情緒問題：不恰當的黃昏覺可能讓人醒來後感到昏昏沈沈、煩躁不安，長期睡眠不規律還可能導致焦慮、抑鬱等情緒問題，影響心理健康。
5. 加重心血管負擔：睡眠異常會使心血管系統的調節失衡，血壓、心率等出現波動，加重心臟和血管的負擔，對心血管健康不利。
日常生活中，要合理安排睡眠時間，盡量避免在傍晚時分進行長時間睡眠。如果確實有困倦感，可適當小憩，但時間不宜過長。若睡眠問題持續存在或嚴重影響生活，建議及時咨詢醫生，遵循專業建議調整睡眠習慣。
