跳繩後只有一隻腳會痛，可能是由運動姿勢不當、鞋子不合適、單腳用力不均、腳部舊傷復發、足部疾病等原因導致。
1. 運動姿勢不當：跳繩時若一隻腳落地姿勢不正確，比如過度內翻或外翻，會使該腳承受異常的壓力和衝擊力，導致局部肌肉、韌帶過度拉伸或扭傷，從而引起疼痛。長期錯誤姿勢還可能造成關節磨損，加重疼痛症狀。
2. 鞋子不合適：如果穿的鞋子不適合跳繩運動，比如鞋底過硬、過薄，或者鞋型與腳型不匹配，會影響腳部的正常受力。一隻腳可能因鞋子問題得不到良好支撐，在跳繩過程中受到更大的衝擊力，進而引發疼痛。
3. 單腳用力不均：每個人在跳繩時發力習慣不同，若存在單腳用力過多的情況，這只腳的肌肉、骨骼等組織會承受更大的負荷。長時間下來，用力多的那只腳容易疲勞、損傷，出現疼痛現象。
4. 腳部舊傷復發：若之前一隻腳有過受傷經歷，如崴腳、骨折等，即使傷口愈合，受傷部位的組織在強度運動時仍可能較為脆弱。跳繩的震動和衝擊力可能誘發舊傷部位疼痛復發。
5. 足部疾病：某些足部疾病也可能導致單腳疼痛，如足底筋膜炎、跟腱炎、拇囊炎等。這些疾病會使腳部特定部位出現炎症，跳繩時的活動會刺激炎症部位，引發疼痛。
跳繩後若出現單腳疼痛，應及時休息，避免過度活動加重損傷。可以對疼痛部位進行適當的冰敷或熱敷緩解症狀。如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確病因並接受相應治療。日常跳繩要選擇合適的鞋子，保持正確姿勢，避免過度疲勞，降低受傷風險 。
