天天睡覺還是困，可能是由睡眠質量差、缺乏運動、飲食不合理、心理壓力大、疾病因素等導致。
1. 睡眠質量差：雖然睡眠時間足夠，但睡眠質量不高也會讓人困倦。比如存在入睡困難、多夢、易醒等問題，身體和大腦無法得到充分的休息。像環境嘈雜、溫度不適、床墊枕頭不合適等，都會干擾睡眠，進而影響第二天的精神狀態。
2. 缺乏運動：長期不運動，身體的新陳代謝會變慢，血液循環不暢，肌肉鬆弛無力。這樣會導致身體的能量供應不足，容易產生疲勞感，即便睡了很久，依然會覺得困。
3. 飲食不合理：過度攝入高糖、高脂肪、高鹽食物，或者飲食不規律，都會影響身體的正常功能。高糖食物會使血糖快速上升又下降，導致人感到疲倦；飲食中缺乏必要的營養素，如維生素B12、鐵等，也可能引發睏倦。
4. 心理壓力大：長期處於焦慮、抑鬱等不良心理狀態下，會影響神經系統的調節功能。大腦持續處於緊張狀態，即使在睡眠中也難以完全放鬆，從而使人白天感到困倦。
5. 疾病因素：一些疾病也會導致嗜睡，比如貧血，身體缺氧，容易疲勞犯困；甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌減少，代謝減緩，會有乏力、困倦的症狀；心腦血管疾病影響腦部供血，也可能出現經常犯困的情況。
日常生活中，要養成良好的生活習慣。保持規律的作息時間，營造舒適的睡眠環境，適當增加運動量，合理搭配飲食，學會釋放壓力。若長期存在這種情況且無法緩解，建議及時就醫，排查疾病因素，在醫生的指導下進行調整和治療 。
