天氣越熱濕氣越重與人體生理、飲食習慣、環境因素、生活方式、體質差異等有關。
1. 人體生理：天氣炎熱時，人體出汗較多，但由於空氣濕度大，汗液不易蒸發，導致濕氣容易在體內積聚。而且炎熱天氣使人體脾胃功能相對較弱，運化水濕的能力下降，水濕代謝失常，進而加重體內濕氣。
2. 飲食習慣：夏季喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，過多食用生冷食物會損傷脾胃陽氣，影響脾胃的正常功能，使得水濕運化受阻，濕氣內生。同時，常吃油膩、甜食等不易消化的食物，也會加重脾胃負擔，導致濕氣加重。
3. 環境因素：天氣炎熱時，空氣濕度往往較高，尤其是在南方的梅雨季節。長時間處於潮濕的環境中，濕氣會通過皮膚毛孔進入人體，從而加重體內濕氣。空調的過度使用，室內外溫差大，也會影響人體的正常代謝，導致濕氣積聚。
4. 生活方式：夏季活動量相對減少，缺乏運動使得身體的氣血運行不暢，脾胃功能減弱，水濕代謝能力降低，濕氣容易在體內堆積。而且很多人喜歡熬夜，熬夜會損傷人體的陽氣和陰液，影響臟腑功能，導致濕氣內生。
5. 體質差異：不同體質的人對濕氣的感受和耐受程度不同。一些本身脾虛、陽虛的人，在天氣炎熱時，身體調節能力較差，更容易受到濕氣的侵襲，導致濕氣加重。
在日常生活中，要注意合理飲食，避免過多食用生冷、油膩食物，適當增加運動，促進氣血運行和濕氣排出。保持規律作息，避免熬夜。居住環境要保持乾燥通風。若濕氣過重影響到身體健康，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理。
