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為甚麼稍微走點路就腿疼

發佈時間:2025-06-30 14:02:39

稍微走點路就腿疼,可能是由缺乏鍛鍊、肌肉拉傷、關節炎、下肢血管疾病、腰椎間盤突出等原因引起。

1. 缺乏鍛鍊:長期不運動,腿部肌肉力量薄弱,突然增加運動量,哪怕只是稍微走點路,腿部肌肉也難以承受,會產生乳酸堆積,進而引起疼痛。這種情況在開始運動初期較為常見,隨著堅持鍛鍊,身體適應後症狀會逐漸緩解。

2. 肌肉拉傷:運動前未充分熱身,走路時姿勢不當或用力過猛,都可能導致腿部肌肉拉傷。受傷部位會出現疼痛,有時還伴有腫脹、淤血等症狀。

3. 關節炎:常見的如骨關節炎、類風濕關節炎等,關節軟骨磨損、滑膜炎症等會使關節在活動時產生疼痛。走路時關節受力,疼痛就會加劇,且可能隨病情發展逐漸加重。

4. 下肢血管疾病:像下肢靜脈曲張、動脈硬化閉塞症等,會影響腿部血液循環。血液供應不足,走路時腿部肌肉得不到充足養分,就容易引發疼痛,休息後可能有所緩解。

5. 腰椎間盤突出:突出的椎間盤可能壓迫坐骨神經,導致腿部放射性疼痛。走路時身體姿勢改變,可能加重對神經的壓迫,引起腿部疼痛。

出現稍微走點路就腿疼的情況,日常要注意休息,避免過度勞累。運動前做好充分熱身,選擇合適的鞋子。若疼痛持續不緩解或加重,應及時就醫,明確病因,在醫生指導下進行針對性治療。

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