半月板損傷的原因有運動損傷、退變因素、先天性因素、醫源性因素等。
1. 運動損傷：在運動過程中，如籃球、足球等劇烈對抗性運動，膝關節突然扭轉、屈伸，半月板受到擠壓、研磨，超出其承受範圍，就容易導致損傷。比如籃球運動員在急停、變向時，半月板可能因瞬間的強大壓力而撕裂。
2. 退變因素：隨著年齡增長，半月板的彈性和韌性逐漸下降，水分減少，質地變脆。日常活動中，即使是一些輕微的動作，也可能使退變的半月板發生損傷，老年人的半月板損傷多與此有關。
3. 先天性因素：少數人由於先天性半月板發育異常，如盤狀半月板，其形態和結構與正常半月板不同，更易受到損傷，且損傷幾率相對較高。
4. 醫源性因素：在膝關節的手術過程中，如果操作不當，可能會意外損傷半月板。另外，術後康復不當，過早負重或進行不恰當的活動，也可能影響半月板的愈合，甚至導致再次損傷。
日常生活中，要注意運動前充分熱身，選擇適合自己的運動強度和方式，避免過度運動。運動時可佩戴護具保護膝關節。對於中老年人，要注意膝關節的保養，避免長時間站立或行走。一旦發現膝關節有不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行檢查和治療，以免延誤病情。
