失眠抑鬱可能是遺傳因素、心理壓力、生活習慣、環境因素、腦部神經遞質異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有心理調節、改善生活習慣、調整環境、藥物治療等。
1. 遺傳因素：若家族中有失眠抑鬱的遺傳史，個體發病風險會增加。可尋求專業心理醫生進行心理疏導，必要時遵醫囑服用鹽酸捨曲林片、氟西汀膠囊、帕羅西汀片等藥物進行治療。
2. 心理壓力：長期處於高壓力狀態，如工作學習壓力大、人際關係緊張等，易引發失眠抑鬱。要學會釋放壓力，通過運動、聽音樂等方式放鬆，也可找朋友傾訴。
3. 生活習慣：不規律作息、過度熬夜、睡前過度使用電子設備等不良生活習慣會擾亂生物鐘。需建立規律作息，早睡早起，睡前避免電子產品，可泡熱水澡助眠。
4. 環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等會影響睡眠，進而導致抑鬱情緒。盡量營造安靜、舒適、適宜的睡眠環境，如使用遮光窗簾、隔音耳塞等。
5. 腦部神經遞質異常：神經遞質失衡會影響大腦功能。可在醫生指導下服用文拉法辛緩釋膠囊、度洛西汀腸溶片、米氮平片等藥物調節神經遞質，同時配合心理治療。
日常要保持積極樂觀心態，適當進行戶外活動，多與他人交流溝通。嚴格遵醫囑用藥，定期復查，以便醫生及時調整治療方案。
