蛋白尿 3+和血壓高可能是劇烈運動、發熱、腎臟疾病、心血管疾病、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、藥物治療等。
1. 劇烈運動：劇烈運動後身體代謝加快，腎臟濾過功能短暫變化，可能出現蛋白尿 3+和血壓暫時升高。通常休息一段時間後可自行恢復正常。日常運動要循序漸進，避免突然進行高強度運動。
2. 發熱：發熱時身體處於應激狀態，腎臟血流動力學改變，導致蛋白尿和血壓波動。積極治療引起發熱的原發病，如感染等，可使用對乙酰氨基酚片、布洛芬膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物退熱，遵醫囑用藥，同時多喝水、多休息。
3. 腎臟疾病：如腎小球腎炎等，腎臟濾過屏障受損，蛋白漏出形成蛋白尿，腎臟功能異常也會引發血壓升高。可使用黃葵膠囊、百令片、金水寶片等藥物保護腎臟，遵醫囑用藥，同時要低鹽、優質低蛋白飲食。
4. 心血管疾病：長期高血壓引起心臟和血管病變，影響腎臟灌注，導致蛋白尿。控制血壓是關鍵，可使用硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦膠囊等藥物，遵醫囑用藥，定期監測血壓。
5. 藥物副作用：某些藥物如非甾體抗炎藥等可能損傷腎臟，導致蛋白尿和血壓異常。需在醫生指導下調整藥物，必要時更換藥物種類。
日常要保持健康的生活方式，規律作息、適度運動、低鹽飲食，定期體檢，嚴格遵醫囑治療和復查，以便及時調整治療方案。
