上班血壓高，休息不高可能是工作壓力大、長期精神緊張、不良工作姿勢、缺乏運動、遺傳傾向等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善姿勢、加強鍛鍊等。
1. 工作壓力大：上班時面臨各種任務和責任，壓力激素分泌增加，導致血壓升高。休息時壓力解除，血壓恢復正常。可通過合理安排工作、學會放鬆技巧如深呼吸、冥想等緩解壓力，必要時遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片、逍遙丸等調節神經、舒緩情緒。
2. 長期精神緊張：工作中的競爭、人際關係等使精神持續緊繃，引起血壓波動。應學會調整心態，保持樂觀積極，多與同事交流溝通。也可遵醫囑服用刺五加片、柏子養心丸、安神補腦液等改善精神狀態。
3. 不良工作姿勢：長時間久坐、彎腰等不良姿勢影響血液循環，促使血壓上升。要定時起身活動，調整正確坐姿，適當進行伸展運動。若血壓波動大，遵醫囑服用硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦膠囊控制血壓。
4. 缺乏運動：上班期間活動量少，身體代謝減緩，血管彈性降低。休息時活動增加，血壓有所改善。應利用工作間隙進行簡單運動，如爬樓梯、踮腳尖等，長期堅持增強體質。
5. 遺傳傾向：家族中有高血壓病史，自身患高血壓幾率增加。定期監測血壓，遵循健康的生活方式，必要時遵醫囑用藥控制血壓。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，飲食清淡少鹽，適當運動，定期測量血壓，出現異常及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
