嗓子老有異物感可能是飲食刺激、不良生活習慣、咽喉疾病、過敏反應、胃食管反流等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、改善習慣、藥物治療、遠離過敏原、抑酸治療等。
1. 飲食刺激：長期食用辛辣、過燙食物或過度飲酒，會刺激咽喉黏膜，引發異物感。應調整飲食結構，避免食用辛辣、油膩、過燙食物，減少酒精攝入，多吃蔬菜、水果，多喝水，保持咽喉濕潤，緩解不適。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、過度用嗓、吸煙等不良習慣，易使咽喉黏膜疲勞、受損，產生異物感。需改善生活習慣，保證充足睡眠，避免長時間大聲說話，戒煙，讓咽喉得到充分休息，逐漸恢復正常。
3. 咽喉疾病：咽炎、扁桃體炎等咽喉疾病，會使咽喉黏膜充血、腫脹，導致異物感。可在醫生指導下使用咽炎片、西瓜霜含片、阿莫西林膠囊，消除炎症，減輕症狀。
4. 過敏反應：接觸花粉、塵蟎等過敏原，咽喉黏膜會出現過敏水腫，產生異物感。要及時遠離過敏原，症狀嚴重時，遵醫囑服用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、孟魯司特鈉咀嚼片緩解過敏症狀。
5. 胃食管反流：胃酸反流至咽喉，刺激咽喉黏膜，引起異物感。可遵醫囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片抑制胃酸分泌，減輕反流症狀。
日常要注意保持規律作息和健康飲食，適度鍛鍊增強體質，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
