坐著躺下翻身腰疼走路不疼可能是腰部肌肉勞損、腰椎小關節紊亂、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、強直性脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、康復訓練、藥物治療等。
1. 腰部肌肉勞損：長期彎腰工作、久坐、頻繁腰部活動等導致腰部肌肉慢性損傷，局部乳酸堆積刺激神經引起疼痛。避免不良姿勢，定時起身活動腰部，進行熱敷、按摩促進血液循環緩解疼痛，疼痛明顯時遵醫囑用雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊、雲南白藥膏。
2. 腰椎小關節紊亂：腰部突然扭轉、姿勢不當等使腰椎小關節發生錯位，刺激周圍神經引發疼痛。需專業醫生進行手法復位，復位後佩戴腰圍固定，適當休息，配合紅外線照射等物理治療。
3. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、外力作用等致髓核突出壓迫神經，出現疼痛。臥床休息，進行腰椎牽引減輕神經壓迫，遵醫囑口服甲鈷胺片營養神經、布洛芬緩釋膠囊止痛、腰痛寧膠囊消腫止痛。
4. 腰椎骨質增生：隨年齡增長腰椎骨質發生增生，刺激周圍組織引起疼痛。減少腰部負重，進行腰部康復鍛鍊如小飛燕等，疼痛時遵醫囑用抗骨增生片、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、仙靈骨葆膠囊。
5. 強直性脊柱炎：自身免疫異常引發脊柱慢性炎症，累及腰椎出現疼痛。適當運動保持脊柱活動度，可進行熱水浴等熱療，遵醫囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊。日常要注意保持良好姿勢，避免腰部過度勞累和受寒，定期復查，嚴格遵醫囑治療。
