口乾喉嚨有痰黏黏的吐不盡可能是飲水過少、環境乾燥、飲食辛辣、上呼吸道感染、慢性咽炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有增加飲水、改善環境、調整飲食、藥物治療等。
1. 飲水過少：身體水分攝入不足，會導致口腔和咽喉黏膜乾燥，痰液變得黏稠不易咳出。應增加水分攝入，多喝溫開水，每天保證 1500 - 2000 毫升左右。也可適當喝一些蜂蜜水，滋潤咽喉。
2. 環境乾燥：長期處於乾燥的環境中，呼吸道黏膜水分流失，易出現此類情況。可使用加濕器增加室內空氣濕度，將濕度保持在 40% - 60% 。同時避免長時間待在空調房或暖氣房中。
3. 飲食辛辣：經常食用辛辣刺激性食物，會刺激咽喉黏膜，使其分泌過多黏液。需調整飲食結構，避免食用辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，如梨、蘋果、菠菜等。
4. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發炎症，導致分泌物增多。可在醫生指導下服用感冒清熱顆粒、阿莫西林膠囊、氨溴索口服液，注意休息，保證充足睡眠，促進身體恢復。
5. 慢性咽炎：咽部黏膜慢性炎症，會有異物感、痰多等症狀。遵醫囑使用咽炎片、西瓜霜含片、清喉利咽顆粒，平時避免過度用嗓，減少對咽喉的刺激。
日常要養成良好的生活習慣，規律作息，適度鍛鍊，增強身體抵抗力。飲食盡量清淡，定期開窗通風保持空氣清新。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
