晚上睡覺喉嚨卡痰窒息憋醒可能是睡眠姿勢不當、環境因素、上呼吸道感染、慢性咽炎、鼻後滴漏綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、改善環境、藥物治療等。
1. 睡眠姿勢不當：睡眠時姿勢不正確，如平躺會使舌根後墜，導致氣道變窄，痰液排出不暢而積聚，引起卡痰窒息感。可調整為側臥姿勢，有助於氣道通暢，利於痰液引流。
2. 環境因素：室內空氣乾燥、灰塵多或存在刺激性氣味，會刺激呼吸道黏膜，使其分泌更多痰液，且乾燥空氣會讓痰液黏稠不易咳出。可使用加濕器增加空氣濕度，定期打掃房間減少灰塵，保持室內空氣清新無異味。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發上呼吸道炎症，導致分泌物增多形成痰液。可遵醫囑服用感冒靈顆粒、阿莫西林膠囊、氨溴索口服液，同時多喝溫水，稀釋痰液。
4. 慢性咽炎：咽部黏膜慢性炎症，會產生黏性分泌物，睡覺時體位改變易出現卡痰。可遵醫囑用復方硼砂含漱液、咽炎片、清喉利咽顆粒，平時避免吃辛辣刺激食物。
5. 鼻後滴漏綜合徵：鼻腔分泌物倒流至咽喉，睡覺時積聚刺激喉部。可遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、通竅鼻炎片、桉檸蒎腸溶軟膠囊，積極治療鼻部疾病。
日常要注意保持規律作息，加強鍛鍊增強體質，避免接觸過敏原和刺激性物質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑規範治療。
