睡到下半夜頸椎痛可能是睡眠姿勢不當、枕頭不合適、頸部著涼、頸部肌肉勞損、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、更換枕頭、注意保暖、物理治療、藥物治療等。
1. 睡眠姿勢不當：睡眠時長時間保持不良姿勢，如過度扭曲或長時間低頭，會使頸椎處於異常受力狀態，引發疼痛。應調整為仰臥位或側臥位，保持頸椎自然生理曲度，避免趴著睡。
2. 枕頭不合適：過高、過低或過硬的枕頭，無法為頸椎提供良好支撐，破壞頸椎正常曲線，導致疼痛。選擇高度適中、軟硬合適、符合頸椎生理曲線的枕頭，如記憶棉枕頭。
3. 頸部著涼：夜間頸部暴露，受寒冷刺激，會使頸部肌肉緊張、血管收縮，引起疼痛。夜間注意頸部保暖，可使用圍巾或穿高領睡衣，也可用熱毛巾熱敷。
4. 頸部肌肉勞損：白天頸部過度勞累，如長時間伏案工作，積累性損傷導致肌肉勞損，夜間疼痛發作。可進行按摩、針灸、理療等，緩解肌肉緊張，疼痛明顯時遵醫囑用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、活血止痛膏。
5. 頸椎病：頸椎發生退行性病變，壓迫周圍神經、血管等，引發疼痛。症狀較輕時可通過牽引、按摩、理療緩解，嚴重時需手術治療，也可遵醫囑服用甲鈷胺片、頸復康顆粒、洛索洛芬鈉片。
日常要注意保持良好的坐姿和站姿，避免頸部過度勞累，適當進行頸部鍛鍊，增強頸部肌肉力量。若頸椎痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑治療。
