腎虛補了幾年沒恢復可能是用藥不當、生活習慣不良、缺乏運動、心理壓力大、先天稟賦不足等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整用藥、改善生活習慣、加強鍛鍊、調節心理、中醫調理等。
1. 用藥不當：補腎需辨證，若腎陰虛用了補腎陽藥物，或腎陽虛用了滋補腎陰藥物，會適得其反。比如腎陰虛者服用金匱腎氣丸，腎陽虛者服用六味地黃丸。應重新辨證，腎陰虛可遵醫囑用六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸；腎陽虛可遵醫囑用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸。
2. 生活習慣不良：長期熬夜、過度勞累、頻繁房事損耗腎精，影響恢復。要規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；控制房事頻率，避免過度消耗。
3. 缺乏運動：長期久坐不動，身體氣血運行不暢，影響腎臟功能恢復。應加強鍛鍊，如散步、慢跑、太極拳等，促進血液循環，增強體質。
4. 心理壓力大：長期焦慮、抑鬱等不良情緒，會影響臟腑功能，導致腎虛難恢復。可通過聽音樂、旅遊、與朋友傾訴等方式緩解壓力，調節情緒。
5. 先天稟賦不足：有些人天生腎精虧虛，恢復難度大。可在醫生指導下，通過中藥調理，如服用五子衍宗丸、河車大造丸、龜鹿二仙膠等，配合食療，如食用黑芝麻、核桃等。
日常要養成良好生活習慣，保持健康飲食，避免食用生冷辛辣食物。適當進行有氧運動，定期復查。嚴格遵醫囑用藥，不可自行增減藥量或停藥，以便更好促進腎虛恢復。
