突然沒有力氣出汗發慌可能是過度勞累、低血糖、低血壓、貧血、心律失常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、補充糖分、提升血壓、改善貧血、治療心律失常等。
1. 過度勞累：長時間工作、劇烈運動或睡眠不足會使身體疲勞，能量過度消耗，引發此症狀。應保證充足睡眠，合理安排工作和休息時間，避免連續長時間工作或劇烈運動，適當進行放鬆活動如散步、瑜伽等，讓身體得到充分恢復。
2. 低血糖：未按時進食、空腹運動等導致血糖水平過低。可立即吃糖果、餅乾等含糖食物快速提升血糖，若症狀嚴重可靜脈注射葡萄糖溶液。平時要規律飲食，定時定量進餐，避免空腹運動，隨身攜帶含糖食品。
3. 低血壓：體質較弱、突然改變體位等可引起血壓降低。可增加鹽分攝入，適當多飲水提升血容量，避免快速起身，穿彈力襪輔助。必要時遵醫囑用生脈飲口服液、米多君片、利他林片。
4. 貧血：長期營養不良、慢性疾病等導致紅細胞或血紅蛋白減少。要多吃富含鐵和維生素的食物，如瘦肉、菠菜等。缺鐵性貧血可遵醫囑用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片。
5. 心律失常：心臟電活動異常引發。需注意休息，避免情緒激動。根據類型遵醫囑用美托洛爾片、胺碘酮片、普羅帕酮膠囊。
日常要保持規律作息，均衡飲食，適度運動，定期體檢，出現不適及時就醫，按醫生建議治療和調理。
