肚子總是脹脹的鼓鼓的可能是飲食不當、消化不良、腸道菌群失調、胃腸動力不足、腹部著涼等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療、腹部保暖等。
1. 飲食不當：經常暴飲暴食，攝入過多產氣食物如豆類、洋蔥等，或進食過快吞入大量空氣，會導致肚子脹鼓。應調整飲食習慣，少食多餐，避免吃易產氣食物，進食時細嚼慢嚥。
2. 消化不良：胃腸蠕動功能減弱，食物在胃腸道內不能及時消化吸收，堆積發酵產生氣體致腹脹。可遵醫囑服用健胃消食片、多酶片、大山楂丸等促進消化。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等破壞腸道菌群平衡，有害菌增多產氣引起腹脹。可遵醫囑口服雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散調節腸道菌群。
4. 胃腸動力不足：胃腸蠕動緩慢，食物排空延遲，易出現腹脹。可遵醫囑用多潘立酮片、莫沙必利分散片、伊托必利膠囊增強胃腸動力。
5. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒邪入侵，影響胃腸道正常功能導致腹脹。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷腹部，喝些溫熱的紅糖水。
日常要養成良好的生活和飲食習慣，規律作息，適度運動，避免腹部著涼。若腹脹症狀持續不緩解或伴有腹痛、嘔吐等不適，應及時就醫，遵醫囑進一步檢查治療 。
