缺鈣缺鎂的表現有骨骼疼痛、肌肉痙攣、情緒異常、心律失常、手足搐搦等。
1. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣時骨骼密度可能下降，骨小梁稀疏，進而引發骨骼疼痛，常見於腰背、腿部等部位，嚴重時可能導致骨質酥鬆，增加骨折風險。
2. 肌肉痙攣：鈣和鎂在肌肉收縮與舒張過程中發揮關鍵作用，缺乏時神經肌肉興奮性增高，易出現肌肉痙攣，如小腿抽筋，尤其在夜間或運動後更易發生。
3. 情緒異常：鎂參與神經系統調節，缺鎂可能影響神經遞質平衡，導致情緒波動，如焦慮、抑鬱、煩躁不安等。
4. 心律失常：鈣和鎂對心臟正常節律維持至關重要，缺乏可能幹擾心肌細胞電活動，引發心律失常，表現為心悸、心跳異常等。
5. 手足搐搦：嚴重缺鈣缺鎂時，神經肌肉應激性顯著增加，可出現手足搐搦，即手腕和踝關節劇烈屈曲、手指和足趾強直內收等。
日常應注重飲食均衡，多攝入富含鈣和鎂的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等。若出現上述表現，應及時就醫檢查，在醫生指導下進行診斷和治療，不可自行盲目補充，以免因補充不當引發其他健康問題。
