腎氣不足的症狀有腰膝酸軟、性功能減退、尿頻尿急、耳鳴耳聾、發育遲緩等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎氣不足時，骨骼與骨髓的滋養受到影響，腰膝部位首當其衝，會出現酸軟無力之感，日常活動時可能會有明顯的乏力表現，嚴重時甚至影響正常行走與站立。
2. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。腎氣不足可導致性功能方面出現問題，男性可能出現遺精、早洩、陽痿等情況；女性則可能出現月經不調、性慾減退等症狀，對生殖健康和夫妻生活質量造成影響。
3. 尿頻尿急：腎司二便，腎氣不足時，膀胱的氣化功能失常，對尿液的控制能力減弱，從而出現尿頻、尿急現象，尤其夜尿次數增多較為明顯，嚴重影響睡眠質量。
4. 耳鳴耳聾：腎開竅於耳，腎氣充足能維持聽覺的正常。當腎氣不足，耳部得不到充分滋養，就容易出現耳鳴症狀，表現為耳內嗡嗡作響，長期不改善還可能導致聽力下降，甚至耳聾。
5. 發育遲緩：對於兒童和青少年，腎氣不足會影響生長髮育。骨骼生長緩慢，身材矮小；智力發育也可能受到影響，學習能力、記憶力等方面表現欠佳，還可能出現囟門閉合延遲等情況。
腎氣不足會給生活帶來諸多不良影響。日常要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠以養腎。飲食上可適當多吃黑芝麻、核桃、枸杞等益腎食物。同時，要避免過度勞累和房勞過度。若症狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行調理與治療 。
