腎濕氣重的症狀有腰膝酸軟、身體乏力、排尿異常、性功能減退、水腫等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腰部為腎之府。當腎濕氣重時，濕邪阻滯經絡，氣血運行不暢，會導致腰膝部位出現酸軟無力之感，活動時可能症狀更為明顯，且勞累後加重。
2. 身體乏力：腎中精氣對全身臟腑組織起著滋養和推動作用。腎濕氣重會影響腎的正常功能，導致精氣不足，身體得不到充足的能量供應，從而出現疲倦、乏力，日常活動容易感到勞累。
3. 排尿異常：腎與膀胱相表裡，腎的氣化功能影響著尿液的生成和排泄。腎濕氣重時，氣化功能失常，可出現尿頻、尿急、尿不盡等排尿異常症狀，尿液可能較為渾濁。
4. 性功能減退：腎主生殖與性功能。腎濕氣重會阻礙腎中精氣的正常運行和發揮作用，導致性功能受到影響，男性可能出現陽痿、早洩等問題，女性可能出現性慾減退等情況。
5. 水腫：腎主水，對體內水液代謝起著重要作用。腎濕氣重會使水液代謝失常，水濕內停，泛溢肌膚，從而出現水腫現象，常見於下肢、眼瞼等部位。
日常應注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、甜膩食物，以防加重濕氣。適當進行有氧運動，如散步、太極拳等，有助於增強體質，促進氣血運行，改善腎濕氣重的狀況。若症狀較為嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理和治療 。
