輕微憂鬱症的表現有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食慾改變、自責自罪等。
1. 情緒低落：時常處於消極、沮喪的情緒狀態，對生活中的諸多事情提不起精神，缺乏積極向上的心態，即使面對以往喜愛之事也難以產生愉悅感。
2. 興趣減退：原本熱衷的活動、愛好，如運動、閱讀、社交聚會等，逐漸失去吸引力，參與的意願和頻率大幅降低。
3. 睡眠障礙：出現入睡困難、多夢、易驚醒等情況，睡眠質量明顯下降，導致白天精神萎靡、疲憊不堪。
4. 食慾改變：可能表現為食慾下降，進食量減少，體重也隨之減輕；也有部分人會出現食慾大增，通過進食來緩解內心的不良情緒。
5. 自責自罪：常常過分責備自己，將一些並非自身過錯的事情歸咎於自己，產生強烈的內疚感和負罪感。
日常生活中，要多關注自身情緒變化，保持規律作息和健康飲食，適當進行運動鍛鍊，培養興趣愛好以轉移注意力。若症狀持續或加重，務必及時就醫，遵循醫生的專業指導和建議，積極接受治療。
